Terror noturno: como ajudar seu filho a superá-lo

O choro copioso durante o sono e demonstrações de medo, são sinais de terror noturno. Saiba tudo sobre!

Se você é pai ou mãe, provavelmente já ouviu falar sobre o terror noturno em bebês. Essa situação pode parecer assustadora, mas com um entendimento claro do que é e como lidar com ela, você poderá proporcionar noites mais tranquilas tanto para você quanto para seu pequeno tesouro.

Dessa vez, vamos explorar o terror noturno em bebês de maneira simples e prática, para que você possa enfrentar essa situação com confiança.

Desvendando o terror noturno

O terror noturno em bebês é como um visitante inesperado durante a noite. Imagine que seu bebê começa a chorar repentinamente, fica agitado e parece estar com medo, mas não totalmente acordado. Isso é o que acontece durante um episódio de terror noturno.

Crianças que enfrentam esses episódios um pouco maiores podem realizar atividades como andar, falar e gritar enquanto ainda estão dormindo. Isso geralmente acontece cerca de uma a duas horas após a criança adormecer. É comum que a criança chore muito e não consiga controlar isso, além de ter aumento dos batimentos cardíacos, suar bastante e falar coisas sem sentido.

O terror noturno é mais comum na infância e raramente continua na vida adulta. Normalmente começa por volta dos 9 meses de idade e pode persistir até os 12 anos.

Causas e fatores contribuintes

Embora não tenhamos todas as respostas, há algumas razões possíveis para o terror noturno em bebês. O sistema nervoso do bebê ainda está amadurecendo, o que pode torná-lo mais propenso a esses episódios.

Além disso, seu cérebro ainda está se desenvolvendo e permanece ativo enquanto dorme. Isso ocorre durante uma fase do sono chamada sono NREM (leve), quando não há movimentos rápidos dos olhos. O terror noturno geralmente acontece na fase N3 desse sono, que é um sono profundo e difícil de acordar.

Segundo especialistas, também pode haver um toque genético nisso tudo. E, quando seu bebê está cansado, estressado ou não está dormindo bem, isso pode desencadear ou piorar os terrores noturnos.

Os episódios de terror noturno costumam durar alguns minutos e, depois disso, a criança volta a dormir e muitas vezes não se lembra de nada no dia seguinte. Portanto, pode ser mais difícil emocionalmente para os pais lidarem com isso do que para as próprias crianças.

Como diferenciar o terror noturno do pesadelo?

É importante reconhecer os sinais do terror noturno para poder ajudar seu filho da melhor forma possível. Durante um episódio, seu bebê pode adormecer e logo depois apresentar um comportamento ativo e de pânico. Mas aqui está o truque: embora seus olhos possam estar abertos, seu bebê não está realmente acordado. Ele está preso entre o sono e a vigília.

Muitas vezes, pode haver confusão entre um episódio de terror noturno e um pesadelo. A diferença principal é que, no pesadelo, a criança acorda assustada, lembra do que aconteceu e tem dificuldade para voltar a dormir. Já no terror noturno, as crianças não acordam, mas demonstram pavor.

Durante o terror noturno, a criança pode sentar na cama, não falar nada ou gritar, olhar confusamente para algum lugar e não responder quando falamos com ela.

O pesadelo ocorre durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), fase em que ocorrem sonhos vívidos e intensos. Geralmente acontece mais para o final da noite, quando os períodos de sono REM são mais longos. O terror noturno, por outro lado, acontece poucos minutos após o bebê pegar no sono.

Lidando com o terror noturno em bebês

Agora que você entende o terror noturno, vamos descobrir como lidar com ele. Primeiro, é importante saber que a criança não responderá aos estímulos dos pais durante o terror noturno; então, tentar acordá-la não adiantará.

Além disso, não é nem recomendado acordá-la, pois isso pode deixá-la mais confusa e piorar a situação. No máximo, tente acalmar seu bebê com carinho e uma voz calma.

Algumas recomendações dos especialistas durante uma crise de terror noturno são: ficar perto da criança para evitar que ela se machuque, garantir um sono regular em um ambiente adequado, estabelecer uma rotina de sono e incentivar atividades leves antes de dormir, como leituras.

Se o terror noturno ocorre sempre no mesmo horário, os pais podem acordar a criança um pouco antes por alguns dias. Isso pode ajudar a prevenir novos episódios.

É importante lembrar que o terror noturno não oferece riscos se for esporádico e geralmente desaparece com o tempo. Se o terror noturno causar muito estresse para a família ou for frequente, é recomendado buscar ajuda profissional.

Dicas para dar conforto ao seu pequeno

Depois que um episódio de terror noturno acontece, você pode querer abraçar seu bebê com amor e tranquilidade. Falar com uma voz suave e amorosa também pode ser um grande conforto. Além disso, certifique-se de que o ambiente de sono seja agradável e aconchegante para evitar que esses episódios ocorram com frequência.

Em resumo, o terror noturno em bebês pode parecer assustador, mas com compreensão e práticas simples, você pode ajudar seu bebê a superar essa fase. Ao entender o que é o terror noturno, reconhecer os sinais e adotar estratégias para lidar com ele, você está no caminho certo para noites mais tranquilas.

Lembre-se de que cada bebê é único, e seu amor e apoio desempenham um papel fundamental em ajudá-lo a enfrentar esses momentos e a aproveitar um sono mais sereno.

Agora você está pronto para enfrentar essa situação e garantir que seu bebê tenha noites de descanso bem merecidas!